Gymnastik – Schwebebalken Tipps

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Turnen ist ohnehin ein schwieriger Sport. Bei vier verschiedenen Events gegen Hunderte anderer Leute vor Hunderten von Leuten anzutreten, ist nicht jedermanns Sache von Spaß. Turner geben sich der Herausforderung, ihr Können unter Beweis zu stellen. Die größte Herausforderung der vier Bewerbe ist für viele Turnerinnen und Turner der Schwebebalken.

Was ist der Schwebebalken? Der Schwebebalken ist ein Balken, der vier Fuß über dem Boden angehoben wird und 16 Fuß lang und 10 cm breit ist. Als der Balken erfunden wurde, war er einfach ein Holzbalken. Früher konzentrierten sich Turner mehr auf den Tanzaspekt als auf das Tumbling, aber in der heutigen Zeit liegt der Fokus viel auf den Tricks, die auf dem Balken ausgeführt werden, wie z.

Weibliche Turner treten am Balken gegeneinander an und machen alle Arten von Flips, Turns, Sprüngen und Sprüngen, aber wie genau machen sie das? Das Befolgen einiger dieser Tipps wird Ihnen helfen, den Strahl zu meistern.

TIPP 1:

Um auf dem Schwebebalken gut abzuschneiden, solltest du sicherstellen, dass du die Fertigkeit zuerst am Boden ausführen kannst, bevor du sie auf dem Balken versuchst. Es ist ein Muss, zuerst Ihr Selbstvertrauen auf dem Boden aufzubauen, bevor Sie Ihre Fähigkeiten am Balken ausüben.

TIPP 2:

Ein Turner darf keine Angst haben, verletzt zu werden. Ich bin oft vom Schwebebalken gefallen und habe Sprünge und Wendungen gemacht. Sie müssen Ihr Selbstvertrauen aufbauen und wissen, dass Sie nicht jedes Mal der Beste sein werden und abfallen werden. Es passiert.

TIPP 3:

Verwenden Sie die Matten, bis Sie sich wohl fühlen. Du bist nicht an einem Tag aufgesprungen, um loszulaufen; du musstest erstmal durchhalten. Die Verwendung der Matten wird Ihr Selbstvertrauen stärken. Je mehr Sie anfangen, Ihre Tricks mit den Matten zu landen, desto bequemer und sicherer werden Sie. Nachdem Sie wiederholt begonnen haben, Ihre Fähigkeiten zu verbessern, nehmen Sie die Matten weg.

TIPP 4:

Fragen Sie nach einem Platz. Ihre Trainer sind da, um Ihnen zu helfen. Sie wollen sehen, dass Sie Ihre Fähigkeiten maskieren. Verstecken Sie sich also nicht und schämen Sie sich. Glaub mir; Sie werden dankbar sein, dass Sie jetzt um Hilfe gebeten haben, anstatt unvorbereitet zu einem Wettbewerb zu gehen.

TIPP 5:

Nehmen Sie sich Zeit, wenn Sie eine Fertigkeit auf dem Balken ausführen. Machen Sie niemals einen Trick, wenn Sie nicht körperlich und geistig darauf vorbereitet sind. Der Strahl ist zu klein, um darauf zu rasen, und kann schwere Verletzungen verursachen.

TIPP 6:

Kreide ist dein Freund. Beam macht viele Menschen nervös, was dazu führt, dass ihre Hände und Füße schwitzen. Die Verwendung von Kreide kann helfen, ein Abrutschen vom Balken zu verhindern, egal ob Sie nur stehen oder eine Fertigkeit ausführen.

TIPP 7:

Beobachte immer deine Umgebung. Machen Sie beispielsweise kein Rad schlagen, während jemand unter dem Balken läuft. Der Strahl ist schon gruselig genug.

TIPP 8:

Der Balken erfordert eine Menge Rumpfmuskulatur. Während Sie auf dem Balken sind, möchten Sie eine perfekte Haltung mit geradem Rücken, Klimmzug und Zehenspitzen beibehalten. Wenn Sie diese Haltung halten, bleiben Sie viel länger auf dem Balken, als wenn Sie nur auf dem Boden stehen.

TIPP 9:

Übung macht den Meister. Wenn Sie Ihre Fähigkeiten immer wieder üben, werden Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen. Du wirst eine Fähigkeit meistern, solange du cool, ruhig und selbstbewusst bleibst.

Der Schwebebalken kann furchterregend sein, aber mit diesen Tipps können Sie die Angst überwinden und den Balken zu Ihrem Lieblingsereignis machen. Wie bei jeder Aktivität braucht es Zeit, um das Beste zu werden, was Sie sein können.

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