Können wir unser Immunsystem auf natürliche Weise verbessern oder benötigen wir Immunvitamine?

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Es ist schwer, die Veränderungen in unseren Lebensgewohnheiten vollständig zu verstehen, die wir vornehmen sollten, damit wir unser Immunsystem stärken können, ohne unbedingt Immunvitamine oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.

Einfache Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihren Aktivitäten helfen Ihnen, auf den richtigen Weg zu kommen. Sie werden verstehen, dass die Stärkung Ihres Immunsystems bedeutet, sich selbst konsequent zu schützen. Eine Supplementation mit Immunvitaminen und neue Entwicklungen in der Immunforschung wie Defend mit EpiCor können für Personen mit anfänglich schwachem Immunsystem äußerst vorteilhaft sein.

In Bezug auf das Training arbeiten Sie mit einem anständigen Trainingsplan, der Cardio-, Stretching- und Krafttraining umfasst. Solange Sie regelmäßig Sport treiben, stärken Sie Ihr körpereigenes Immunsystem. Konsequentes 30-minütiges Aerobic-Training pro Tag sollte dazu beitragen, dass Ihre Herzfrequenz das richtige Niveau erreicht.

Bei Ihrer Ernährung ist es klug, Lebensmittel reich an Antioxidantien zu haben und auf Koffein, Alkohol und Zucker zu verzichten. Generell müssen Sie sich gesund ernähren und sich viel Zeit für die Verdauung nehmen. Trinken Sie viel Wasser und wenn Sie etwas anderes möchten, ist Tee von Vorteil, versuchen Sie einfach, Zucker oder Milch wegzulassen. Fruchtsaft ist auch gut, frisch gepresster Saft enthält viele der Immunvitamine, die unser Körper braucht. Es gibt definitive Vorteile, wenn Sie versuchen, frische Zitrone in Ihr Wasser zu drücken.

Eine ausgewogene Ernährung sollte 2000 Kcal/Tag enthalten – ungefähr 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Verwenden Sie Olivenöl, verwenden Sie Meeresfrüchte und tierisches Fleisch in kleinen Portionen, aber vermeiden Sie unnötige tierische Fette und zu viel Zucker.

Neben diesen Anpassungen ist es ein wichtiges Mittel zur Stärkung des Immunsystems, dafür zu sorgen, dass Sie sich ausreichend ausruhen. Holen Sie sich jede Nacht viel Schlaf. Mache jeden Tag Entspannungsübungen, um dich auszuruhen. Seien Sie in schwierigen Zeiten nett zu Ihrem Körper und Geist. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie krank, selbst wenn Sie sich richtig ernähren und richtig trainieren, und Sie müssen auf jeden Fall Immunvitamine einnehmen!

Immunvitamine sind nicht immer notwendig, wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihren Körper richtig zu behandeln, Sport zu treiben und sich ausgewogen zu ernähren. In Zeiten, in denen Sie erschöpft sind, sollten Sie Ihr System mit bestimmten Immunvitaminen oder den neuesten technologischen Erkenntnissen wie EpiCor stärken. Diese Neuentwicklung ist eine einzigartige modifizierte Hefeergänzung, die zufällig entdeckt wurde und durch umfangreiche Tests bewiesen hat, dass sie das Immunsystem ins Gleichgewicht bringt und es ihm ermöglicht, effektiver gegen Immuneindringlinge zu wirken.

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